Romana Kos: O tistem, kar je v sredini votlo

Romana Kos: O tistem, kar je v sredini votlo
Romy

Naše babice so govorile, da je strah votel, okoli njega pa ničesar ni. Globoka misel, ki je bila meni, kot otroku malce težko razumljiva, saj sem si živo predstavljala tisto »nekaj«, ki je prazno in ga ovija…nič. Ampak kako, saj se vendar skriva pod mojo posteljo, v omari, ko pade mrak, ko zunaj grmi, ko s sosednjega dvorišča priteče tisti ogromen pes. In občutki danes niso nič drugačni, ko se v moje misli prikrade kaj takega, kar povzroči plitko dihanje, potenje rok, vse telo se strese in v glavi nastanejo grooozni scenariji. V besedah, ki ste jih pravkar prebrali, se skriva odgovor, kaj je strah. Tisto čustvo nekje na dnu čustvene lestvice, ki pridno poskrbi, da gre naše življenje nekam po svoje, medtem, ko se mrzlično trudimo obdržati svojo vibracijo na visokih nivojih in pošiljamo v Vesolje svoje želje. V večini primerov je prav strah tista ročna zavora, ki je odgovorna za popoln kaos na naših poteh.

Strah vzgojimo v preteklosti in ga hranimo v prihodnosti. Kdor živi tukaj in zdaj, v sedanjem trenutku, strahu ne pozna. Strah je v bistvu iluzija, ki se rodi in izpuhti v naših mislih in s pomočjo naših misli. Čustvo, ki si ga ustvarimo na podlagi nekih preteklih izkušenj, s katerimi smo sposobni ustvarjati najbolj grozovite scenarije za našo prihodnost. In potem se sprašujemo, zakaj nam nič ne uspe. Ker se bojimo celo uspeha. Kaj pa če mi uspe? Kaj bom potem? Življenje se mi bo obrnilo na glavo. Sem sploh pripravljen-a na to? Tako je, bojimo se celo lepih stvari v svojih življenjih. Recimo Ljubezni, po kateri tako hrepenimo. A ko potrka na naša vrata, se zapremo kot školjke, pokrijemo z odejo čez glavo in že kar vidimo, kako bomo spet prizadeti, izgubili bomo sebe, ko se bomo predali nekomu, izgubili bom svojo svobodo. Takšni in podobni scenariji nam usmerjajo potek dogodkov. Strah je odsotnost vere in zaupanja. Strah je občutek, da izgubljamo kontrolo nad situacijo, nad seboj. Strah je odsotnost Ljubezni.

Vemo, da tam, kjer je naš fokus, tja je usmerjena naša energija. Strah pa je eno takšno zvito čustvo, da včasih niti ne zaznamo, da je naš fokus prežet z njim. V sebi imamo popolno sliko tega, kar si želimo, a nekje od zadaj nas nekaj ustavlja, ker v resnici ne vemo, kaj nam bo to prineslo. Zato zavestno raje vztrajamo pri poznanem, čeprav nas to onesrečuje. Ampak vsaj vemo, kaj lahko pričakujemo. Ko pa si v mislih oblikujemo možne izide, naenkrat ne čutimo tiste sigurnosti, ki si jo želimo in tako podzavestno blokiramo svoj uspeh. Temu rečemo samo-sabotaža.

Kako ugnati svoje strahove? Najboljši način je, da se z njimi soočimo. Tako ne samo, da spoznamo, da situacija sploh ni tako resna, kot smo si predstavljali, temveč smo tudi neskončno ponosni sami nase, da smo si drznili narediti ta korak, za katerega nas je že misel nanj popolnoma ohromila. Če se bojite kač, stopite v terarij in pobožajte eno od njih. Morda vas bo nov občutek osupnil. In predvsem, ostali boste živi. Že tukaj lahko vidimo, da je bil ta strah prisoten samo v naših glavah. Nekdo že vse življenje ovija kače okoli sebe, pa se mu ne zgodi nič. Skrivnost je samo v tem, da na situacijo gleda drugače, kot mi. In tako je z vsem. Situacij je nešteto, a nekateri ob njih zamahnejo z roko, drugi so hladni, tretji odrevenijo od strahu, ko samo pomislijo nanjo. Razlika je torej samo in zgolj v naših glavah.

Romana Kos: O tistem, kar je v sredini votlo

Daleč najboljši pristop k reševanju svojih strahov je meditacija. Meditacija nam pomaga, da smo polno prisotni v sedanjem trenutku, tukaj in zdaj, povezani s svojo dušo, višjim Jazom, vodniki, Izvorom, ti pa nas s svojo ljubečo prisotnostjo pomirijo in opomnijo, da smo varni, da se nam nič ne more zgoditi. Vsa naša pozornost je na dihanju, umirimo svoj dih, umirimo svoje misli, nežno jim ne posvečajmo pozornosti in si po potrebi ponavljajmo afirmacije kot so »Varen sem«, »zaščiten sem«, »jaz nisem moje misli, vladam svojim mislim in strahu, ne obratno«. Poiščemo takšne, ki so nam blizu in nas pomirijo.

Fizično se na naše strahove najbolj odzovejo naša ledvica. Zato dlje časa trajajoče strahove lahko začutimo kot bolečine v svojih ledvicah. Odlična meditacija za razstrupljanje našega mentala, s katerim lahko »očistimo« svoj strah iz telesa je dihanje modre svetlobe. Najdimo si mirno in udobno mesto, poskrbimo, da nas nihče ne bo motil ali se preprosto umaknimo takoj, ko začutimo, da nas znova »nekaj razjeda«. Naredimo tako, kot vedno na začetku meditacije. Umirimo se z nekaj globokimi vdihi in izdihi, poravnajmo hrbtenico, lahko položimo svoje dlani na prsni koš in trebuh in se povežemo s svojim telesom in dušo. Opazujemo svoj dih in si predstavljamo, da je vse okoli nas prelepa modra svetloba, modra kot poletno nebo. Naredimo globok vdih v trebuh, dih zadržimo in počasi izdihnemo skozi usta. To ponavljamo ves čas, zraven pa vizualiziramo, kako to modro svetlobo vdihnemo v svoja ledvica, ki jih popolnoma napolni. Ko izdihnemo, si predstavljamo, da naš izdih izstopa skozi področje ledvic v obliki temnih senc, sajastega dima, ki predstavlja ves naš stres in nizka čustva, vse, česar v svojem življenju ne potrebujemo več in nas ovira na naši poti naprej. Naredimo vsaj sedem ponovitev ali toliko, da začutimo, da črne barve ni več, ampak naša ledvica lebdijo na nežnem belem puhastem oblačku, očiščena in lahkotna. In tako očiščene in lahkotne so sedaj tudi naše misli.

Soočimo se s svojimi strahovi, ne potiskajmo jih pod preprogo, ne ignorirajmo jih. Naj nam pokažejo, kakšna so čustva, ki so izzvana in če nam ne odgovarjajo, se aktivno lotimo spreminjanja. Napišimo si, kaj občutimo in kaj si dejansko želimo občutiti. Napišimo si, od kod in zakaj izvirajo naši strahovi in ozavestimo, da se velikokrat nič od tega, česar smo se tako zelo bali, ni uresničilo. Naj bo vaš fokus na tem, kar si želite in ne na tem, česar se bojite. Zavestno se opomnite vedno, ko se vam zgodi strah. In verjemite, s strahom se ni lahko soočiti, a še težje je živeti z njim.

Namaste,

Vaša Romy

www.avalonromy.com
www.MyChi.si
avalonromy@gmail.com
Tel: 00 386 41 636 648

Romy

Skupinske vadbe sprostitvene joge z Romy

Ne bomo delali stoje na glavi ali se trudili stlačiti nogo za vrat, ker Sprostitvena joga je nekaj povsem drugega. Vsebuje sicer tudi elemente klasične, vsem poznane joge, kjer lahko z našim telesom počnemo marsikaj, pa vendar je tako drugačna. Namenjena je prav vsem, tako starejšim, slabše ali težko gibljivim ljudem, ljudem z okvarami hrbtenice, avtoimunimi boleznimi, kot tudi širši, aktivni populaciji, ki se srečujejo z vsakdanjimi izzivi in stresom, težko najdejo čas zase, a si želijo svoje oaze miru, da se sprostijo, umirijo in dajo svojemu telesu največ, kar lahko.

Prvi obisk je brezplačen.
Vsak četrtek od 18.00 do 19.30 ure zvečer

 

Za več informacij in kontakt:
Romana Kos - Romy
041 636 648
avalonromy@gmail.com

Več si preberite: www.mychi.si/sprostitvena-joga